|
|
|
 |
 |
| |
 |
Á¦ ¸ñ :
[³ª¿ìÄÞ] ½Ó¹Ú, 3Â÷ CBT, ¼øÇ×À» °ÅµìÇϸç Àαâ¸ôÀÌ Áß! |
 |
ÀÛ¼ºÀÚ :
|
µî·ÏÀÏ : 2008-06-13 ¿ÀÀü 10:34:53 |
|
|
 |
 |
 |

¢ß³ª¿ìÄÞ(´ëÇ¥ ±è´ë¿¬, ¹®¿ë½Ä)Àº ¢ß¿¥Áö¿÷½º(´ëÇ¥ ±èÅÂÁß)°¡ °³¹ßÇϰí Àڻ簡 ¼ºñ½ºÇÏ´Â ¡®½Ó¹Ú¡¯(www.ssbak.com)ÀÌ 3Â÷ CBT 1ÀÏÂ÷¿¡¼ ¾à 3¹è ÀÌ»óÀÇ µ¿Á¢·üÀ» ±â·ÏÇÏ¸ç ¼º°øÀûÀΠŬ·ÎÁî º£Å¸ Å×½ºÆ®¸¦ ½Ç½Ã ÁßÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
Áö³ 11ÀϺÎÅÍ ½Ç½ÃµÇ¾î 3ÀÏÂ÷¿¡ Á¢¾îµç ¡®½Ó¹Ú¡¯ÀÇ 3Â÷ CBT´Â ¼¼°¡Áö ÁÖ¿äÇÑ Æ¯Â¡À» º¸À̸ç, ¼º°øÀûÀΠŬ·ÎÁî º£Å¸ Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÁßÀÌ´Ù. ù¹øÂ°´Â 3¹è ÀÌ»ó µ¿Á¢ ¼öÄ¡ »ó½ÂÀÌ´Ù. ÀÌ´Â Áö³ 2¿ù°ú 5¿ù¿¡ ½Ç½ÃµÈ 1,2Â÷ CBT ´ëºñ 3¹è ÀÌ»ó »ó½ÂµÈ ¼öÄ¡·Î, ´ë±Ô¸ð´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀÌ°í °ÔÀÓ¿¡ ±Ù°£À» µÐ ¸¶ÄÉÆÃ Àü·«ÀÌ À¯Àúµé¿¡°Ô À¯È¿ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϸç, Á¡ÁøÀû °ü½ÉÀ» µµ¸ðÇϰí ÀÖÀ½À» ÀÔÁõÇÑ´Ù.
µÎ¹øÂ°´Â 1,2Â÷ CBT Âü¿© Å×½ºÅ͵éÀÇ ³ôÀº ÀçÂü¿©À²ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¹ÚÄ¡±â ¾×¼ÇÀ̶ó´Â ¡®½Ó¹Ú¡¯¸¸ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÄÁ¼Á°ú ³¡±îÁö °á°ú ¿¹ÃøÀÌ ºÒÇãÇÑ ±äÀå°¨, ´Ù¾çÇÑ Àü·« ¼ö¸³°¡´É¼º µîÀÌ È£ÀÀÀ» ¾òÀ¸¸ç, °ÔÀÓ¼ºÀ» ÀÔÁõÇϰí ÀÖ´Â Çö»óÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î À̹ø CBT¿¡¼ ½Å±Ô Ãß°¡µÈ ¡®¼¹ÙÀ̹ú ¸ðµå¡¯ÀÇ ÀαâÀÌ´Ù. ¼¹ÙÀ̹ú ¸ðµå´Â ±âÁ¸ ¡®ÄÚÀθðµå¡¯¿Í´Â ´Þ¸® ¼·Î°£ÀÇ Çùµ¿·Â ¹× ÄÁÆ®·ÑÀ» ±Ø´ëÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÔÀÓ ¹æ½ÄÀÌ Ãß°¡µÈ °ÍÀ¸·Î, ¡®¹ÚÁø°¨ ³ÑÄ¡´Â Ç÷¹ÀÌ¡¯¶ó´Â Æò°¡¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç Å×½ºÅ͵éÀÇ È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, À̹ø 3Â÷ CBT¸¦ ±â³äÇÏ¿© ½Ç½ÃµÇ°í ÀÖ´Â ¡®Å¬¸¯Ç϶ó! ¼±¹°ÁÖ¸®¶ó!¡¯ À̺¥Æ®´Â ·Î±×ÀÎ ¹× 5ȸ ÀÌ»ó °ÔÀÓÇ÷¹À̽à ÀÀ¸ð±ÇÀÌ ÀÚµ¿Áö±Þ. ´ÑÅÙµµ DS, ¹ÌŰ MP3, ¹éÈÁ¡ »óǰ±Ç µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ »óǰÀÇ ´ç÷ °á°ú¸¦ ¹Ù·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, Å×½ºÅ͵éÀÇ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸¸ç ³ôÀº Âü¿©À²À» º¸À̰í ÀÖ´Ù.
³ª¿ìÄÞ Á¤¼ø±Ç PD´Â ¡°Å×½ºÅ͵éÀÇ ³ôÀº °ü½É°ú Áö¼ÓÀûÀÎ Âü¿©¿¡ °¨»çµå¸°´Ù¡±¸é¼, ¡°3Â÷ CBT°¡ Á¾·áµÇ´Â 15ÀϱîÁö ¡®½Ó¹Ú¡¯ÀÇ ¿î¿µÁø°ú °³¹ßÁøÀº ³¡±îÁö ±äÀåÀÇ ²öÀ» ´ÊÃßÁö ¾Ê°í, º¸´Ù Áñ°Å¿î °ÔÀÓȯ°æÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. ÇÑÆí ¡®½Ó¹Ú¡¯ÀÇ 3Â÷ CBT´Â Áö³ 11ÀÏÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î 15ÀÏ(ÀÏ¿äÀÏ)±îÁö ½Ç½ÃµÇ¸ç, ÆòÀÏ¿¡´Â ¿ÀÈÄ 4½ÃºÎÅÍ 9½Ã±îÁö, ÁÖ¸»¿¡´Â ¿ÀÈÄ 2½ÃºÎÅÍ Àú³á 10½Ã±îÁö ½Ç½ÃµÈ´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ¡®½Ó¹Ú¡¯ °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö(www.ssbak.com)¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
 |
 |
| µ¡±Û¾²±â |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|