 |
Á¦ ¸ñ :
[À§¸ÞÀ̵å] Á÷¿øµé °Ç° ì±â°í Ȱ·Â °¡µæÇÑ ÀÏÅÍ ¸¸µé±â! |
 |
ÀÛ¼ºÀÚ :
|
µî·ÏÀÏ : 2010-07-01 ¿ÀÀü 10:40:14 |
|
|
 |
 |
 |

¿ÃÇØ ⸳ 10ÁÖ³âÀ» ¸ÂÀº ¢ßÀ§¸ÞÀÌµå ¿£ÅÍÅ×ÀÎ¸ÕÆ®[112040](´ëÇ¥ ¼¼ö±æ/¹Ú°üÈ£)´Â ¡®°Ç°ÇÑ À§¸ÞÀ̵å: ±×¸° ¿ÀÇǽº¡¯ ¸¸µé±âÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î, °Ç°ÁõÁø Ä·ÆäÀÎÀ» ½Ç½ÃÇϰí, Á÷¿øµéÀÇ °Ç° ÁöÅ´ÀÌ·Î ³ª¼¹´Ù.
¡®ÇʼұÂ(feel so good)¡¯À̶ó´Â ŸÀÌÆ²·Î ÁøÇàµÈ À̹ø °Ç°ÁõÁø Ä·ÆäÀÎÀº ¡®´ë»çÁõÈıº(Metabolic Syndrome)¡¯ °ËÁø°ú ½À°ü °³¼± Æ÷½ºÅÍ ºÎÂø ¹× ¾È³» µîÀ» ÅëÇØ Á÷¿øµéÀÇ °Ç°À» ì±â°í, Ȱ·Â ³ÑÄ¡´Â ȸ»ç »ýȰÀ» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ±â¾÷À¸·Î °Åµì³ª°íÀÚ ±âȹµÆ´Ù.
ȸ»çÃøÀº Á÷¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î, ±¸·Î±¸ º¸°Ç¼ÒÀÇ Àü¹®¼¾ÅÍÀÇ ³»¹æ °ËÁøÀ» ÅëÇØ, ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ »óÈ£ »ó½ÂÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Áúº´ÀÎ ¡®´ë»çÁõÈıº¡¯ °ËÁøÀ» ÁøÇàÇϰí, °á°ú¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃã »ó´ãÀ» Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» 30ÀÏ ÁøÇàÇß´Ù.
ƯÈ÷, °á°ú¿¡ µû¶ó °³º° ¸ÂÃ㠿 ¿ä¹ý ó¹æ ¹× ½Ä»ç¿Í »ýȰ ½À°ü°³¼±, ±Ý¿¬°ú °ü·ÃÇÑ Á¤º¸¿Í ü°èÀûÀÎ »ó´ãÀ» ÁøÇàÇØ, Á÷¿øµéÀÌ Çൿ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æÇâÀ» Á¦½ÃÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡, ¡®´ë»çÁõÈıº¡¯ À§Çè¿ä¼Ò º¸À¯¼öÁØ¿¡ µû¶ó º¸°Ç¼Ò ÃøÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸®¿Í ¹«·á Á¤±â °ËÁøµµ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
¶ÇÇÑ, ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ³» °Ç°À» Áöų ¼ö ÀÖ´Â Çൿ ¹× ½Çõ³»¿ëÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ 4Á¾ÀÇ Æ÷½ºÅ͸¦ »ç³»¿¡ ºÎÂøÇØ, µ¿·áµé°ú ¼·Î µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÇÁö¸¦ °íÃëÇÏ´Â Áñ°Å¿î ½À°ü ¸¸µé±â¸¦ µ¶·ÁÇϰí ÀÖ´Ù.
¼¼ö±æ ´ëÇ¥ÀÌ»ç´Â ¡°Á÷¿øµéÀÇ °Ç°°ú ÇູÀÌ À§¸ÞÀ̵带 À̲ø¾î°¡´Â Å« ¿øµ¿·ÂÀ̶ó »ý°¢Çϱ⿡ ±Ý¿¬ Ä·ÆäÀÎ, ±×¸° ¿ÀÇǽº Ä·ÆäÀÎ µî¿¡ À̾î À̹ø Ä·ÆäÀÎÀ» ÁغñÇßÀ¸¸ç, °è¼ÓÇØ¼ °Ç°Çϰí À¯ÄèÇÑ ¾÷¹« ȯ°æ Á¶¼º¿¡ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí, À§¸ÞÀ̵å´Â Á÷¿øµéÀÇ °Ç°ÁõÁøÀ» À§ÇØ ±Ý¿¬ Ä·ÆäÀÎ µîÀ» ÁøÇàÇØ ¿ÔÀ¸¸ç, ü·Â´Ü·Ã½Ç, ¡®ÆÀ´ÚÅÍ¡¯ º´¿ø Á¦ÈÞ ¹× ´Üü »óÇØº¸Çè °¡ÀÔ°ú ÀÇ·áºñÁö¿ø µî °ü¸®¸¦ ÅëÇØ Á÷¿øµéÀÇ °Ç°À» µ¹º¸°í ÀÖ´Ù.
|
|
 |
 |
| µ¡±Û¾²±â |
 |
|
|
|
|